Jedná se o velice intenzivní intervalovou metodu tréninku, jde o předchůdce dnes oblíbeného HIIT.
Autorem metodiky je japonský lékař Izumi Tabata, odtud název :).

Metoda tabaty má vysokou účinnost, v principu je velice jednoduchá, ale v praxi nesmírně náročná.
Jedná se o cvičení v maximální intenzitě po krátkou dobu. Poměr svalové práce a odpočinku je u tabaty 2:1.

Pravidelné cvičení tabaty vám zvýší výkonnost a kondici za poměrně krátkou dobu.

Tabata je také výborným prostředkem pro redukci množství tělesného tuku a zvýšení výkonnosti kardiovaskulárních systému.

Lektorky: Milada Menšíková